来月に結婚式を控える姪っ子が
見事に ” 塩抜きダイエット” に成功しました。
もともと少しぽっちゃりしてた姪っ子ですが、
昨日、妹に姪っ子の前撮りの写真を見せてもらってびっくり😲
思わず「かっわいい～💕」
と叫んでしまいました。
もちろんウエディングドレスで
メイクも素敵に仕上げてもらっているのもありますが、
以前（半年前くらい）の姪っ子を知っている私は
彼女のほっそりスッキリした姿に
頑張ったんだなあ、と感心しました。
同時に ” 塩抜きダイエット” 私も挑戦したくなりました。
更年期で太っているというより、
むくんでいる？と思われる私にはこのダイエット方法が
最適では？
と思ったからです😌
” 塩抜きダイエット” とはその名の通り、
塩を抜く事です。
お酒大好きな夫、美味しいもの大好きな私、
お菓子大好きな次女・・
いきなり毎日の料理の塩分抜くのは無理かなーと
思って色々調べてみると、
” 週末だけ塩抜きダイエット”
でも効果があるんですね😊
電子書籍も出てましたよ↓
そもそも ” 塩抜きダイエット”は、
３日以上は継続してはいけないそうです。
塩分を３日以上抜くのは危険！
だそうなので特に暑い夏場は不向きでしょうね💦
あと塩抜きダイエット中は１日に
水を1.５L〜2Lを飲むと良いそうですが、
もしこの時期の夏に始めるなら、
脱水症状にならないよう、
2Lは飲んだ方がいいでしょうね・・（飲めるかな）
それから週末だけとはいえ、
すべてのメニューを塩抜きにするのは、
きっと夫や次女から
「味がない。」
「まずい。」
とか言ってきそうだな、と想像できるので🤔
” 副菜１品だけ塩抜き ” から初めてみようかなと思っています。
基本、調味料は
” 酢、スパイス、オイル、甘味料（塩分なしのもの）、トマト缶 ”
などで
私が普段バリバリに使っている
” 塩、みそ、しょうゆ、ケチャップ、マヨネーズ、ソース ”
あとカレールーなんかもNGだそです。
ただし、スパイスとカレーパウダーで作るカレーライスは
OKだそうですが・・ちょっと私にはハードル高めです😓
それとお味噌汁が飲めないのはつらいかな・・
あと、お酒と一緒につまんでいた
カマンベールチーズなんかも食べれないのは寂しい💦
あげればきりがありませんね😒
考えてみると、すべての美味しい食材や料理には
塩分が含まれていますよね。
日本人は塩分がとりすぎな傾向にあるそうですが、
味噌汁、お漬物、塩サバ、ラーメン・・
私の好きな食べ物ばかりです😓
50歳の私。
ダイエットというより、
脳梗塞予防にも効果があるはず、と信じて
週末の副菜１品から始める
” ゆるめ塩抜きダイエット”を実践していこうと思います！
妹に連れて行ってもらった
リースとスワッグの展示会が素敵でした💕
